今日の体重：53.1キロ（-2.7キロ）
たまに鯖の水煮缶を食べます。
この水煮缶は、スーパーで200円くらいで売っていて、永江一石さんもイチオシでした。
味噌煮や醤油煮もありますがそれらは砂糖が入っています。
水煮だと味付けは塩のみです。
スーパーにはありませんでしたが、無塩タイプもあるようです。
砂糖の摂取量はほぼゼロになりつつあるので、次は塩の摂取量にも気をつけたいところ。
次回は無塩タイプを買ってみようと思います。
今日のごはん
○朝：全粒粉パン、ナッツ、リンゴ、パイナップル
○昼：玄米、蒸し豆、野菜とキノコのトマトスープ、スイカ
○夜：玄米、しらす、蒸し豆、野菜とキノコのトマトスープ、リンゴ
