シュガーフリー&究極の食事 53日目。さつまいもにオリーブオイルはバターをつけて食べるのに似ている

経過日記

今日の体重:53.6キロ(-2.2キロ)

オリーブオイルがおいしい。
毎日料理に使ったりパンにつけて食べています。
今日は蒸したさつまいもにつけて食べてみたら、バターをつけて食べるのに似ていて、こってりコクが加わって濃厚に!
よく考えたら、パンを焼くときにバターのかわりにオリーブオイルを使っているし、パンにもつけて食べているし、バターを使っていたシーンで使えばいいのですね。
最近、少しずつオリーブオイルを使うことが日常になってきました。
そして、炭水化物+オイルは血糖値の上昇を緩やかにしてくれすので、おいしくて太りにくい食べ方でもあります。
オリーブオイル万歳。

今はこのオリーブオイルを使っていて、1週間前に届いたのに、もう残りわずかしかない。
次のを注文しなくては。

今日のごはん
○朝:全粒粉パン、ナッツ、野菜の味噌煮、リンゴ
○昼:玄米、蒸し豆、さつまいも、オレンジ
○夜:玄米、鯖缶、野菜の味噌煮、蒸し豆、バナナアイス