今日の体重：55.3キロ（-0.5キロ）
今日はママ友に誘われてコストコへお買い物。
そして、コストコへ行ったら、ランチはやっぱりホットドッグ。
久しぶりに食べたソーセージとケチャップはおいしかったです。
自分が食べないようにしているモノを食べても罪悪感もなく、ママ友と楽しくランチできました。
コストコで買ったミックスナッツ。
無塩でおいしいです。
ホットドックを食べたことがきっかけであれもこれも食べたくなるようなことはなく、帰宅してからの食事はいつも通りでした。
ダイエットしていたときは、何かのきっかけで暴飲暴食してしまうことがありましたが、気持ちが落ち着いている感じです。
勝間さんが紹介していたこの記事にもあるように、シュガーフリーの食生活がわたしの生活を縛ることのないように気をつけたいです。
「体にいいものしか食べられない」 新型の摂食障害「オルトレキシア」から知る健康食の在り方と、そんな人に知ってほしい「固定食・快楽食・栄養食」という食べ方。
こんにちは。オーガニックビューティセラピスト・自然療法士 そして、オーガニック料理ソムリエの坂田まことです。 「オーガニックフード」が日本にも浸透しつつある、ここ最近。 オーガニックカフェやレストランも軒並み都心を中心に増えてきました。 私が住んでいる鎌倉にも、有機野菜や自然食品を提供するお店が多くなったように感じます...
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今日のごはん
○朝：全粒粉パン、ナッツ、レーズン、クリームチーズ、ミルクコーヒー
○昼：コストコのフードコートでホットドック＆ウーロン茶
○夜：玄米、納豆、野菜と鶏肉のお味噌汁
