シュガーフリー&究極の食事 5日目。外食したけど暴飲暴食はしていない

今日の体重:55.3キロ(-0.5キロ)

今日はママ友に誘われてコストコへお買い物。
そして、コストコへ行ったら、ランチはやっぱりホットドッグ。
久しぶりに食べたソーセージとケチャップはおいしかったです。
自分が食べないようにしているモノを食べても罪悪感もなく、ママ友と楽しくランチできました。

コストコで買ったミックスナッツ。
無塩でおいしいです。

ホットドックを食べたことがきっかけであれもこれも食べたくなるようなことはなく、帰宅してからの食事はいつも通りでした。
ダイエットしていたときは、何かのきっかけで暴飲暴食してしまうことがありましたが、気持ちが落ち着いている感じです。

勝間さんが紹介していたこの記事にもあるように、シュガーフリーの食生活がわたしの生活を縛ることのないように気をつけたいです。

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今日のごはん
○朝:全粒粉パン、ナッツ、レーズン、クリームチーズ、ミルクコーヒー
○昼:コストコのフードコートでホットドック&ウーロン茶
○夜:玄米、納豆、野菜と鶏肉のお味噌汁