シュガーフリー&究極の食事 13日目。レーズンやナッツはパンに混ぜないでいっしょに食べます

経過日記

今日の体重:55.0キロ(-0.8キロ)

ホームベーカリーにはドライフルーツやナッツを混ぜて焼く機能もありますが、使っていません。
いっしょに食べたいときは、パンといっしょに口に入れて食べてます。
おいしいです。

今日のごはん
○朝:全粒粉パン、ナッツ、レーズン、ミルクコーヒー
○昼:玄米、納豆、野菜の蒸し煮
○夜:玄米、鶏肉のソテー、野菜の蒸し煮、リンゴ