シュガーフリー＆究極の食事 19日目。ビュッフェだと野菜がたっぷり食べられるのがうれしい

今日の体重：54.8キロ（-1.0キロ）

家族とホテルのビュッフェでランチ。
野菜を使ったメニューが多かったので、食べるモノには困らなかった。
茶色い穀物はなかったので、野菜、果物、魚を中心に、あまり味付けが濃くなさそうなモノを食べました。

今日のごはん
○朝：全粒粉パン、ナッツ、リンゴ
○昼：外食
○夜：玄米、鯖のしょうゆ煮、ナスと豆腐の味噌煮