経過日記 シュガーフリー&究極の食事 3日目。カボチャが甘くてうれしいけど、包丁で切るのが怖い 今日の体重:55.5キロ(-0.3キロ) カボチャを切って、圧力鍋で蒸しただけのモノが甘くておいしすぎる。 塩もなし。 切るのが大変なので、カボチャはかなり大きな状態のまま蒸しています。 でも圧力鍋なら高圧で2分なので、あっとい... 2018.04.25 経過日記
経過日記 シュガーフリー&究極の食事 2日目。食物繊維の力がすごくてびっくりした 今日の体重:55.5キロ(-0.3キロ) 「便」の話です。 究極の食事にして2日目でびっくりしたのが、便。 いままでも便秘はなく、1日1回、普通の便を出していました。 ところが、今日は朝起きてからすぐに1回目。 そして昼に... 2018.04.24 経過日記
経過日記 シュガーフリー&究極の食事 1日目。玄米も全粒粉パンもしみじみおいしい。これなら続きそう ★今日の体重:55.8キロ ○朝ごはん:パン、ナッツ、果物、ミルクコーヒー パンは全粒粉100%。 ホームベーカリーの全粒粉コースで焼きました。 香ばしくておいしいのでひと安心。 全粒粉100%だとぼそぼそして食べにく... 2018.04.23 経過日記