レシピ&チップス ニンジンと蒸し大豆のラぺサラダ ニンジンラぺに蒸し大豆を混ぜたサラダ。 野菜の千切りはスライサーを使えばあっという間です。 材料 ・ニンジン(細切り) 1本 ・キュウリ(細切り) 1本 ・蒸し大豆 60~80グラムぐらい ・あればパプリカ(大豆... 2018.07.31 レシピ&チップス
レシピ&チップス ホットクックレシピ 野菜とキノコと大豆のトマト味噌煮込み トマトから水分がたっぷり出るので、トマトスープみたいになります。 味付けは味噌のみ。 クリーミーでおいしいです。 材料 ・トマト(ざく切り) 大1個 ・ニンジン(いちょう切り) 1本 ・タマネギ(ざく切り) 1個... 2018.07.31 レシピ&チップス
シュガーフリー(砂糖断ち) 秘訣はうま味成分の相乗効果!うま味をコラボすればシンプルな味付けでもおいしい! 勝間和代さんが料理の師匠としている浜内千波さんの『だしのいらない「うま味」レシピ』を読みました。 食材2つでも絶対おいしい! 浜内千波のだしのいらない「うま味」レシピ (講談社のお料理BOOK)posted with カエレバ浜内 千... 2018.07.30 シュガーフリー(砂糖断ち)レシピ&チップス
レシピ&チップス ホットクックで大豆が簡単に蒸せます。大豆ファーストでダイエットにも効果あり 究極の食事を始めてから、大豆の消費が増えました。 体に良い食品なので積極的に食べるように意識していますが、こんなに食べるようになったのは、ホットクックのおかげです。 本当に簡単においしく蒸せるので、何の苦もなく続けられるのです。 ... 2018.07.30 レシピ&チップス究極の食事
経過日記 シュガーフリー&究極の食事 93日目~99日目。ホットクックでつくる全粒粉100%のバナナ蒸しパン 今日の体重:52.0キロ(-3.8キロ) 全粒粉のバナナ蒸しパンが子どもに人気で、毎日作っています。 最初はドーナツ型で焼ドーナツにしていたのですが、ホットクックで蒸したほうがカンタンかも?と思って試してみました。 全粒粉10... 2018.07.29 経過日記
レシピ&チップス 玄米の発芽はホットクックの発酵モードで簡単にできます 究極の食事では、茶色い炭水化物を推奨しています。 私も白米から玄米に変えました。 玄米は発芽させたほうが食べやすくおいしくなり、栄養価もアップするので、ぜひとも発芽させたいところ。 けれど、玄米を発芽させてくれる炊飯器や活性化... 2018.07.26 レシピ&チップス
おすすめの品 シュガーフリーでも大満足の甘さ!おススメドライフルーツ シュガーフリー生活を始めてから、甘いものが食べたいときの必需品として、ドライフルーツを常備しています。 手軽に食べられるし、なんと言っても甘さが凝縮されたドライフルーツはおいしいんです。 出かける時も、小さい容器にドライフルーツを入... 2018.07.25 おすすめの品シュガーフリー(砂糖断ち)究極の食事
経過日記 シュガーフリー&究極の食事 86日目~92日目。ホットクックでナスを蒸して薬味だっぷりのサラダに 今日の体重:52.0キロ(-3.8キロ) ホットクックでナスを8分蒸してから手でさいて、薬味たっぷりのドレッシングと和えました。 暑い日にぴったりのサラダです。 ドレッシングは、醤油麹、酢、オリーブオイルを同量です。 ... 2018.07.23 経過日記
シュガーフリー(砂糖断ち) ロジカルクッキングを始める前にそろえておくもの&やっておくこと ロジカルクッキングで味付けをするようになって、ご飯作りがラクになりました。 今までは料理が苦手でしたが、決められたロジックに従うだけなので、すごく簡単なのです。 レシピを見なくてもおいしいご飯が作れるようになり、調理もラクですが... 2018.07.23 シュガーフリー(砂糖断ち)レシピ&チップス
おすすめの品 どのオリーブオイルがいいの?オリーブジャパン受賞でお手頃価格のエキストラバージンオリーブオイルをご紹介 オリーブオイルは「究極の食事」の健康に良い食品のひとつです。 著者の津川友介先生は、エクストラバージンオリーブオイルの摂取をすすめています。 エクストラバージンはフェノールという抗酸化物質が多く含まれ、より体いに良いとも言われていま... 2018.07.23 おすすめの品究極の食事