今日の体重：55.5キロ（-0.3キロ）
「便」の話です。
究極の食事にして2日目でびっくりしたのが、便。
いままでも便秘はなく、1日1回、普通の便を出していました。
ところが、今日は朝起きてからすぐに1回目。
そして昼に2回目。
午後に3回目がありました。
玄米は消化が悪いので下痢をすることも考えていましたが、下痢ではなく快適な便でした。
玄米＆全粒粉＆たっぷりの野菜の食生活をすると、これぐらの食物繊維が出るのが普通なのでしょうか？
ちょっとびっくりしてしまいました。
食事は1日目と同じ感じです。
淡々と続けていきたいです。
今日のごはん
○朝：パン、ナッツ、果物、ミルクコーヒー
○昼：玄米、納豆、野菜たっぷりのお味噌汁
○晩：玄米、鯖缶、野菜とキノコの蒸し焼き
○おやつ：蒸したカボチャ
