今日の体重：53.8キロ（-2.0キロ）
わたしはパンにオリーブオイルをつけて食べるのですが、子どもはジャムを欲しがるので、砂糖不使用のモノを探してサンダルフォーのジャムを見つけました。
ジャムではなく、正確にはフルーツスプレッドです。
砂糖不使用ですが、フルーツ果汁が入っています。
究極の食事的には、フルーツジュースは砂糖と同じ扱いなので、微妙なところでしょうか。
はちみつやメープルシロップなど、究極の食事的にどうなのか知りたいところです。
今日のごはん
○朝：全粒粉パン、ナッツ、ヨーグルト、干しイチジク
○昼：玄米、野菜とキノコのトマトスープ、蒸し豆、オレンジ
○夜：玄米、野菜とキノコのトマトスープ、高野豆腐の煮物、蒸し豆
